早上喝一杯椰子營養粉就能滿足營養需求么?

2018年12月24日10:26:23 南國食品 閱讀 (1,220) 發表評論

有人為了多睡五分鐘,匆匆帶著椰子營養粉的獨立小包裝趕去上課,有人早上很忙碌,化妝發型搭配衣服,沒時間吃早餐,一杯椰子營養粉足以。亦或是忙于工作忙于帶小孩,對于自己的早餐,迅速飽腹就好。

如今,因為各種原因,人們對于早餐,是敷衍的態度。殊不知,早餐對于身體健康的重要性。根據椰sir的經驗之談,早餐吃好,攝入人體所需的營養,為人體儲備能量,才能更好地開始你的工作或是學習。一日之計在于晨。回到標題的問題,早上喝一杯椰子營養粉就能滿足營養需求嗎?

椰子營養粉-營養需求

從營養角度來看,椰子營養粉由于椰子體質,復合營養配方,含有優質植物蛋白營養、16種人體所需的氨基酸、鈣鎂鋅等微量元素,以月桂酸為主的中鏈脂肪酸…等等,在營養層面滿足人體所需,也成為了早餐便捷營養代餐的優選。那么,早餐喝一杯椰子營養粉就足以?亦或是食用同類型營養代餐就足以?

其實不然,從早餐角度來看,有句話說“早吃多晚吃少”,早餐是多、豐富,以主食最佳。那,椰子營養粉是主食嗎?答案是否定的,他是飲品,做早餐中,他擔當的應該是配角,輔助其他主食,或是在食用主食之后,來一杯椰子營養粉,錦上添花,豐富營養。

生活中的高段位媽媽深諳營養之道,給家人匹配營養搭配恰到好處的早餐。這一點,高段位媽媽掌控得很正確,不同人群應匹配不同類型早餐,根據營養需求,來選擇適合自身的營養早餐。早餐要吃多,但也要吃得適宜。比如久坐的上班人群,他們需要儲蓄能量來面對一天燒腦的工作,含有蛋白質可以補充能量的食物是他們的首選。

因為久坐的工作特性,他們還要防便秘,所以吃些促消化,促進新陳代謝的食品最佳。椰子營養粉+全麥面包+雞蛋或是椰子營養粉+蔬菜沙拉+雞蛋,滿足上班族對于早餐飽腹又快的需求,同時滿足人體的營養需求。還有需要體力的工作人群早餐要食用含蛋白質的食品來儲蓄能量來維持體力,學生人群則需要蛋白和碳水化合物,補充大腦的能量,來更好地集中學習。

老年人則是年紀越老,消化系統亦會隨之退化,吃易消化、高纖為要。老年人容易有骨質疏松等問題,補鈣是非常必須的,以及經常食用蛋白會有延緩衰老的功效。老年人的早餐可以以易消化的燕麥粥等粥品為主,再加以些高蛋白、含鈣食物營養更充足。或者是南國的椰奶燕麥麥片,含鈣、高纖、蛋白質等營養元素,一應俱全。且含有椰味的燕麥片,既不失燕麥之味,吃的時候又圍繞著椰奶的微甜味。

素食主義人群對于食物會有諸多的挑剔,但是因為動物蛋白的缺失,更需要植物蛋白來彌補素食主義人群對蛋白質的需要,攝入足夠的蛋白質才能避免出現營養均衡的身體狀態,所以素食主義人群以蛋白朱為主的營養早餐很有必要。以更親近人體的植物蛋白營養著稱的椰子營養粉類作為早餐,對于素食主義人群是個不錯的選擇。

以及不能忽略的是,30歲為主的高段位媽媽人群,以家庭主婦為主業或是事業與家庭兼顧,費心費力在經營生活,在30歲這個階段更需要蛋白質和鈣的補充,防止出現骨質疏松等問題,還有維生素等多種營養的補充。在為家庭選擇椰子營養粉為營養早餐的輔助飲品的同時,也要為自己補充高段位營養哦。

發表評論

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: